睡眠不足會削弱大腦綜合機能

    沒睡好覺，之后多睡會兒就行了？抱有類似想法的人們要注意了！缺乏幫助大腦進行修復和“重啟”的睡眠，將會導致大腦綜合機能的削弱，并且可能加速人腦體積的下降。

    美國神經病學學會近日發表的一項研究表明，睡眠障礙引起的睡眠缺乏可能導致大腦體積的加速下降。據物理學家組織網9月4日報道，他們以147名20歲至84歲的成年人為樣本，在實驗中對比監測了受試者們夜間在睡眠和失眠狀態下的腦體積變化。配合實驗，所有受試者都接受了長期的相關問卷調查，并在3年半的間隔期中接受了兩次腦部核磁共振掃描檢查。

    研究發現，睡眠不足會影響包括腦額葉、腦顳葉及腦頂葉等較大范圍的腦區，引起腦體積的加速下降，并且這一趨勢在60歲以上的受試者中表現更為明顯。而相關腦區掌管著人的精神活動、思維、計算、情感、語言、運動協調及感官等重要功能。

    受試者在實驗中接受了睡眠評估，評估標準包括受試者的入睡用時、睡眠時長、是否使用了影響睡眠狀況的藥物以及其他相關因素。結果表明，共有35%的受試者符合缺乏睡眠的標準，在滿分21分的睡眠質量評估中，他們的得分平均僅有8.5分，這一狀況令人感到擔憂。

    “不過，現在尚不確信是睡眠質量下降導致腦體積損失，還是引起腦體積萎縮的大腦病變引發了睡眠質量下降。”研究作者、英國牛津大學的克萊爾·瑟克斯頓博士說，“基于現今有效的改善睡眠手段，我們將會進一步研究，了解改善睡眠不佳者的睡眠質量是否會減緩腦體積的損失。如果未來的研究證實睡眠不足將導致腦容量的加速下降，那么，保持良好的睡眠質量將是保證我們大腦健康的重要手段。”