多曬太陽防近視
來源：39健康網
發布時間：2015.05.15
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近幾十年來，全球的近視率大幅度上升。比如韓國，在19歲的男性中，1955年近視率只有18%，而最近幾年竟飆升至96%。據估計，到2020年底，世界上將有1/3的人口近視。 在人們印象中，四眼仔似乎成了書呆子的另一個標簽，愛玩電腦、電子游戲的青少年鼻梁上也常架著副小眼鏡
近幾十年來，全球的近視率大幅度上升。比如韓國，在19歲的男性中，1955年近視率只有18%，而最近幾年竟飆升至96%。據估計，到2020年底，世界上將有1/3的人口近視。在人們印象中，“四眼仔”似乎成了“書呆子”的另一個標簽，愛玩電腦、電子游戲的青少年鼻梁上也常架著副小眼鏡。這不難理解，總是埋在書里，或盯電腦的時間長，過度用眼就容易導致近視。亞洲國家近視率高，主要原因在于亞洲學生花在作業上的時間是美國學生的兩倍。
但《自然》雜志指出，罪魁禍首恐怕不是書本或電子設備，而是與青少年的戶外活動時間過少有關。
此前對動物和人類的研究都表明，暴露于明亮的自然光與近視之間的關系。對小雞的實驗中，研究人員將小雞暴露在高照明水平，其近視發病率降低了60%。一項對2000個兒童的調查報告也顯示，每天讓他們在戶外待上40分鐘，近視率下降了23%。
研究人員認為多巴胺是關鍵。陽光刺激多巴胺的生成，而多巴胺可避免眼睛變形，預防近視。專家估計，兒童每天至少要在陽光下呆3個小時，光照強度相當于炎夏的樹蔭中接收的光照。
為了應對近視這一“流行病”，中國某些實驗學校也出了不少應對措施，比如把教室變為玻璃教室，讓學生享受更多的自然光。
但改變學校的建筑結構讓教室更明亮，短期而言似乎不太可能大范圍實現。正所謂“燦爛千陽，百利無害”，要想最簡單快捷地預防近視，在室外多呆一會，多曬曬太陽，變成“四眼君”的風險就可大大降低。
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