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人民網北京7月22日電 （喬業瓊）今天，國家衛生健康委召開新聞發布會，介紹“時令節氣與健康”有關情況，并回答記者提問。

會上，有記者提問，隨著盛夏的來臨，不少民眾計劃外出旅行享受自然風光。在出行前，應該做好哪些準備？尤其是對于出境游來說，在衣食住行方面需要準備哪些，以預防常見疾病？

中國疾病預防控制中心研究員常昭瑞表示，暑期是旅游的高峰季節，為使公眾旅途安全、順利，提升旅游的體驗感和質量，建議出發前做好如下準備：

一是提前了解旅游目的地的信息。重點關注目的地傳染病流行情況，提前做好防范，比如說出國旅行前要接種必要的疫苗，合理安排出行。

二是了解自己和同行者的健康狀況。如有身體不適，尤其是老人、孕婦、慢性病患者，建議請醫生進行健康狀況評估，根據評估結果再決定是否出行。

三是準備必需物品，常用藥品、口罩、消毒濕巾或免洗洗手液，以及驅蟲劑等防蚊蟲叮咬用品等。

旅行中，提醒注意以下五個方面：

一是要喝白開水或瓶裝水，食用海鮮、肉類、蛋類等食品的時候，要煮熟煮透。用餐的時候，要選擇符合資質、衛生條件好的餐廳。

二是要勤洗手，尤其是在飯前便后、接觸公共物品后，不要接觸野生動物。

三是預防蚊蟲叮咬，尤其是前往有蟲媒傳染病流行的國家和地區，要特別注意預防蟲媒傳染病的防控。首先，要選擇環境整潔、防蚊設施條件比較齊全的酒店住宿，戶外活動的時候要穿淺色長袖長褲，減少皮膚裸露，皮膚暴露部位可以使用驅蟲劑，避免蚊蟲叮咬。避免在草地、樹林等環境中長時間坐臥。盡量不要在野外宿營，如果確實需要，應使用帳篷，做好防護措施，比如涂抹驅蟲劑。

四是在乘坐公共交通工具時，尤其是前往環境密閉、人群密集場所時，要科學佩戴口罩，減少呼吸道傳染病的感染風險。

五是關注自身健康狀況，如果出現身體不適，要及時前往正規醫療機構進行就診。 境外旅游返程時要主動配合做好入境檢疫，如實填寫健康申報卡。做好自我健康監測2至3周，如果出現發熱、頭痛、肌肉骨骼痛、皮疹等不適癥狀時，要及時就醫，并且告知境外旅居史。